Autum is coming

It was actually cold yesterday, I was on my bike and just drove down to the gym but if I hadn't had my windbreaker on I would have been cold. It has been so hot for so long now, that it was actually nice for a while. I have started running a little bit, but still only on the machine in the gym. I really want to start running outside again, but I don't think my body is up for it yet. I am able to kick the bag a little bit now, nothing real fancy yet but it is a good start. I am stretching out and trying to make the torn muscles flexible again. And then I started doing injury preventive weight training with Mark Ginther, and he is killing me in the gym. Although we are not using heavy weights, I am sore all the time from the super sets we are doing. I guess it is high time that I got back into to proper shape again. I know it has not been that long, but it is amazing how fast your body changes when you are not careful.

昨日ジムに行ったときジャンパーを着てよかったです！寒かったです、やっぱりもうすぐ１０月に入ると寒くなります。さすがに熱いのはちょっと疲れたので昨日は気持ちよくバイクに乗れた。朝のランニングを始めた、それで朝早く起きてジムに行くんですが本当は公園で走りたいです。ただ、外で走るのはまだ怖いです、足は本当によくなっているけどもし急な動きはあると頼れないのでしばらくジム内のマシーンで走ります。走った後にいつもの５０回の腕立ては相変わらずやっているし、そして、じゅうなんをして全身をやわらかくする。最近またマークギンサーさんとの筋トレを復活しました、それはまだ本当にきつい。スタミナと筋力は一ヶ月であんなに変わるもんですね。３００っていう映画のメーキングを見てたら映画の撮影に入る前に２ヶ月間全員筋肉と戦うためのくんれんをされたので。やっぱり撮影に入ったとき映りはよかったです、僕らは試合の準備と同じぐらい頑張っていたもしくはもっと厳しかった。だってなれてない戦いと体つくりは８週間で出来ないといけないです。僕はあの映画好きです。ギリシャ生まれの僕は３００をイメージして今から走りにいく”This is SPARTA!"